[건강] "날씬해지려면 아침식사부터 챙겨라"

규칙적으로 아침식사를 하는 사람들이 아침을 거르는 사람들에 비해 몸무게가 덜 나가고 체내 영양소가 풍부하다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 미네소타대학 연구팀은 2천여 명의 청소년들을 대상으로 식습관과 몸무게, 생활습관 등을 5년간에 걸쳐 분석했습니다.

그  결과 규칙적으로 아침식사를 한 청소년들은 체질량지수가 줄어든 반면, 아침을 거르는 청소년들은 몸무게가 평균 2.3kg정도 더 나가는 것으로 확인됐습니다.

또 아침식사를 하는 청소년들은 지방과 콜레스테롤 섭취량이 낮은 것으로 조사됐는데요.

이는 아침식사를 하게 되면 공복감이 줄어 식욕 절제 능력이 강화돼 점심과 저녁에 과식을 하는 것을 방지해 주기 때문이라고 연구팀은 설명했습니다.

(공민지 리포터)

관/련/정/보

◆ [건강] "출산 계획 있는 남성, 술·담배 끊으세요"

◆ [건강] 한잔 술로 잊자? 나쁜 기억 더 오래 간다

◆ [건강] "S라인도 좋지만" 보정속옷, 온 몸 병든다

◆ [건강] "나는 살 찌는 체질이야" 유전 확률 77%