[배부른 단식, IF의 비밀] ① 간헐적 단식이란 무엇인가?

마음껏 먹고도 근육질 몸매를 만들 수 있다?

183cm, 72kg 몸무게를 유지하는 40대 몸짱 조경국씨. 식사 후엔 치즈케이크까지 꼭꼭 챙겨먹고, 술자리도 마다하지 않는다.

그런데 체지방률은 고작 3.5%. 많은 이들이 부러워하는 환상적 몸매 유지 비결은 바로 16시간 공복 유지이다.

쉽게 말해 하루에 두 끼만 먹기. 간헐적 단식에 관한 논문까지 챙겨 읽는 준IF 전문가 조경국씨의 식사와 운동법을 살펴본다.   

(SBS 뉴미디어부)