[건강] 오래 앉아 있으면 운동해도 '말짱 도루묵'

평소 책상에서 일을 하거나 다른 이유로 오랫동안 앉아 있는 경우가 많습니다.

그런데 앉아있는 시간이 길수록 운동효과가 줄어든다는 연구결과입니다.

스웨덴 카롤린스카 대학 연구팀이 직장여성들을 대상으로 앉아있는 시간과 대사증후군에 대해서 조사했습니다.

그 결과 앉아있는 시간이 한 시간 늘어날 때 마다 당뇨와 같은 대사증후군에 걸릴 확률이 26% 가량 높아졌는데, 특히 이러한 경향은 별도로 시간을 내서 운동을 하는 것과는 전혀 상관없이 한 자리에 오래 앉아있는 습관을 가진 사람 대부분에게서 공통되게 나타났습니다.

이에 연구팀은 한 곳에 오래 앉아있으면 근육을 비 활성화시켜 비만과 당뇨, 심장병과 같은 질환을 야기할 수 있다면서 운동 시간을 따로 내기보다는 장시간 앉아서 일했을 경우 5분~10분 간의 휴식을 갖고 틈틈이 계단을 오르내리는 것이 근육을 활성화시켜 대사증후군을 예방할 수 있다고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)