[건강] "치매 예방하려면 근육운동 하세요"

나이가 들수록 근육운동이 효과적입니다.

그런데 할머니들의 경우 근육운동을 하게 되면 치매도 예방할 수 있습니다.

캐나다 벤쿠버 종합병원 연구팀이 65살에서 71살의 여성을 두 팀으로 나누어 한 팀에게는 근육 운동을, 다른 팀에게는 가벼운 운동을 하게 했습니다.

그 결과 근육 운동을 한 여성들은 인지 능력이 12%가량 향상된 반면 가벼운 운동만 한 여성은 오히려 인지 능력이 0.5%정도 떨어졌습니다.

이에 연구팀은 나이든 여성이 근육운동을 할 경우 뇌의 노화를 멈출 뿐만 아니라 인지능력을 개선 시켜주는 것이 확인됐다면서 치매를 예방하려면 스트레칭과 함께 근육운동을 같이 하는 것이 좋다고 강조했습니다.