[건강] '노안' 막으려면 과일·채소·호두 먹어라

나이가 들면 시력이 떨어지고 치료가 힘든 안질환이 많이 생기게 되죠.

이렇게 '노안'이 오는 것을 막기 위해선 견과류와 과일, 채소를 꾸준히 먹는 것이 좋겠습니다

영국 리버풀대학 연구팀은 노년층에서 시력상실을 일으키는 가장 흔한 원인인 황반변성을 예방하기 위한 식단을 발표했는데요.

연구결과, 매일 과일과 채소, 호두와 같은 견과류를 꾸준히 먹는 것이 안질환을 예방하고 시력이 퇴행하는 것을 20% 이상 막을 수 있는 것으로 나타났습니다.

이같은 식품을 꾸준히 먹게 되면 비타민과 항산화제, 미세영양분 섭취량이 증가하기 때문이라고 연구팀은 덧붙였습니다.