[건강] "다이어트 했더니..심장이 젊어졌네?"

미국 워싱턴대학 연구팀은 과체중인 남녀 25명을 대상으로 체중 감소가 심장에 어떤 영향을 미치는지 연구했습니다.

실험참가자 중 한 그룹은 매일 섭취하는 칼로리를 12% 줄였고, 다른 그룹은 일주일에 6일 동안 운동을 하도록 해 연구를 진행했는데요.

그 결과 식사조절이나 운동을 통해 체중을 줄인 두 그룹 모두 심장의 이완과 수축기능이 좋아진 것으로 나타났습니다.

[나승운/고려대학교 구로병원 심혈관센터 교수 : 체중이 감소하게 되면 칼로리가 줄면서 몸 안에 있는 지방질과 함께 심장근육의 구성성분으로 존재하는 교원섬유도 감소하게 됩니다. 그럼으로써 심장이 적절한 이완을 하는데 도움을 주어서 심장이 좀 더 건강을 찾을 수 있는 역할을 한다고….]

반대로 체중이 많이 나가면 심장 기능에 이상이 올 뿐 아니라 고혈압, 동맥경화를 유발할 수도 있는데요.

특히 복부비만이 심할 경우 심장의 이완 기능 장애나 당뇨합병증을 초래할 수 있습니다.

건강을 유지하면서 체중을 줄이기 위해서는 현재 자신의 체중에서 약 10-15% 감량을 목표로 일주일에 5일 정도 30분 이상 유산소 운동을 하고, 저염식의 적절한 식이요법을 하는 것이 좋다고 전문가들은 조언합니다.

관/련/정/보

◆ [건강] 혈압 높은 여성, '저지방 우유' 마셔라!

◆ [건강] 가족·친구 많으면 뇌졸중 위험 낮아진다

◆ [건강] 애완용 거북이에 살모넬라균 '득실득실'

◆ [건강] 달콤한 낮잠, 기억력 강화에 도움된다

◆ SBSi 신개념 멀티뷰어 'Nview'로 SBS 뉴스 보기!