감자칩, 한 봉지 속에 포화지방·나트륨 '가득'

<앵커> 

감자 칩 같은 과자를 먹다 보면 무심코 한 봉지를 다 비우는 일이 많지요. 하지만 이렇게 한 봉지만 먹어도 상당히 많은 양의 포화지방과 나트륨을 먹게 됩니다. 당연히 건강에 좋지않겠죠.

임태우 기자입니다.

<기자>

직장인 조윤경 씨의 하루 식단을 지켜봤습니다. 아침은 햄과 치즈가 든 샌드위치로 간단하게 먹습니다. 

이어 점심은 동태찌개. 1인분의 절반 정도만 먹었는데도 아침부터 점심까지 누적된 포화지방은 7.96그램, 나트륨은 2천189밀리그램입니다. 나트륨은 벌써 하루 기준치를 넘었습니다.

오후엔 간식으로 감자 칩 한 봉지를 섭취했더니, 포화 지방 역시 기준치를 초과합니다.

[(포화지방, 나트륨을) 얼마나 드셨는지 아시나요?]

[조윤경/직장인 : 나트륨 같은 거요? 아, 있네.]

흔히 간식으로 먹는 감자 칩이 얼마나 많은 포화지방과 나트륨을 함유하고 있을까. 한 시민단체가 시중의 감자 칩 21종을 조사했더니, 60그램 작은 봉지 기준으로 평균 함량이 포화지방은 하루 기준치의 36%, 나트륨은 12%가 들어 있었습니다.

[오승원/서울대병원 강남센터 교수 : 트랜스 지방이나 포화지방 같은 나쁜 지방은 고지혈증이나 심혈관 질환의 위험성을 높일 수 있고….]

특히 제품에 따라 함유량이 천차만별이었습니다. 상대적으로 많이 들어 있는 제품을 먹었다면, 세 끼 식사에서 섭취한 양을 포함해 기준치가 훨씬 넘는 포화 지방과 나트륨을 먹게 되는 겁니다.