<원포인트 생활정보 Q. 하체의 기혈순환을 도와 예쁜 각선미를 만들어 주는 요가동작!>
- 가부좌로 앉은 상태에서 오른쪽 다리를 복부와 맞닿게 세우고 왼 다리를 접어 오른 다리 아래에 놓는다.
- 숨을 마시면서 깍지 낀 손으로 오른 다리의 발바닥을 감싸준다. 내쉬는 숨에 오른 무릎을 쭉 펴 위로 끌어올린다.
- 오른 다리가 구부러지지 않게 최대한 편 후, 30초간 자세를 유지하며 복식호흡한다. 숨을 내쉬면서 천천히 다리를 내린다.
- 반대쪽도 같은 방법으로 시행한 다음 내쉬는 숨에 다리를 내리고 반가부좌 자세로 돌아와 호흡을 정리한다.
- 하체의 기혈순환을 도와 다리의 부기를 빼주고 각선미를 아름답게 하는데 좋다.
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