[날씨와 생활건강] 변수 많은 봄 날씨, 주말 나들이는?

봄 날씨는 워낙 변수가 많잖아요.

오늘(12일) 낮시간이 좀 선선했던 이유는 볕이 약한 편이었고 바람이 제법 불었기 때문입니다.

이번 4월을 3등분해서 살펴보면 상순에는 아직 대륙고기압이 좀 남아서 기온도 낮고 찬바람이 심했었죠.

이제 중순으로 접어들고 있는데요.

따뜻한 공기를 불어주는 이동성 고기압이 주고 지나기 때문에 기온은 평년보다 높은 날이 많겠습니다.

하지만 하순이 되면 북쪽을 지나는 저기압 때문에 비 소식이 잦아지겠고요.

기온도 다시 평년보다 좀 떨어질 것으로 예상됩니다.

금요일인 내일은 남해상으로 기압골이 지나게 되면서 제주도에는 낮 한때 비가 조금 오겠고요.

그 밖의 지방도 고기압의 중심에서 다소 멀기 때문에 구름이 많거나 흐린 하늘을 보이겠습니다.

그래도 내일 서울의 기온은 오늘보다 좀 오를 거예요.

아침 8도에서 낮 기온은 16도고요.

충청지방의 낮 기온도 15도선으로 포근하겠습니다.

남부지방에는 낮 동안 산발적으로 빗방울이 떨어질 수 있겠고요.

하늘이 흐려서 낮 기온도 좀 떨어질 텐데요.

대구가 17도, 부산은 16도로 오늘보다 3, 4도가량 낮겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 봄철, 유산소운동 '워킹' 다이어트에 도움을 주는 워킹의 올바른 자세>

- 등과 허리를 곧게 펴고 배는 등 쪽으로 당겨준다.

- 디딤발(뒷발)의 모양을 11자로 만든 상태에서 발전체를 구르듯이 걷는다.

- 운동의 시간과 강도 또한 중요한데, 걷기 운동을 처음 시작하는 분들은 일주일에 3~4회, 하루 30분 정도 꾸준히 하는 것이 좋다.

- 적응이 되면 강도를 높여 (빠른 걸음으로 하는) 스포츠워킹을 하는 것이 좋다.

- 걷기 운동 할 때, 워킹화는 구른 동작을 원활하게 하고, 탄력이 좋은 전문 워킹화를 골라야 운동효과를 제대로 볼 수 있다.

네, 운동하신 후에 근육통이 좀 생길 경우에는요.

일단은 마사지로 근육을 좀 풀어주시고요, 이후에 따뜻한 찜질을 해주시는 게 좋겠습니다.

이후로 이번 주말날씨는요,  이틀 모두 아주 맑아서 나들이 하시기에 참 좋겠습니다.

내일 베이징에도 맑은 날씨가 되겠지만, 상하이와 방콕, 홍콩에는 모두 비가 오겠고요.

유럽에도 전반적으로 비구름이 영향을 주겠습니다.

내일 벤쿠버에도 비가 오지만, LA나 뉴욕에는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)