[건강] 움직임 줄이면 허기를 줄일 수 있다?

부지런히 움직이면 더 많은 에너지가 필요해서 식욕이 오를 것으로 생각하시는 분들 많습니다.

그런데 앉아만 있을 때 더 허기를 느끼고 포만감은 덜 느낀다는 연구 결과가 나왔습니다.

미국 매사추세츠 대학 연구팀이 적당한 체중의 젊은 남녀를 대상으로 활동성과 식욕에 대해서 조사했습니다.

먼저 참가자들을 두 그룹으로 나누고 한 그룹에게는 12시간 동안 걷거나 집안일을 하는 등 부지런히 움직이도록 하고 다른 그룹에게는 거의 모든 시간을 앉아서 아무것도 하지 않도록 했는데요, 다음 날 아침 식사에서 두 그룹의 허기진 정도를 점검한 결과, 놀랍게도 비활동적인 사람들의 식욕이 활동적인 사람보다 17% 가량 더 강하게 나타났고, 식사 뒤에도 포만감을 느끼지 못했습니다.

이에 연구팀은 아무것도 하고 있지 않을 때의 권태가 배고픔과 포만감을 조절하는 호르몬의 기능을 저하시켜 칼로리 섭취에 대한 욕구를 높였다면서 활동을 하지 않고 앉아서 생활할 경우 비만으로 이어질 가능성이 높다고 강조했습니다.

(SBS 생활경제)