[날씨와 생활건강] 본격 귀성, 제설장비 필수

내일(20일)부터 본격적인 귀성길이 시작되겠죠.

이번 설은 날씨가 좀 걱정이 됩니다.

특히, 영동지방, 오늘밤부터도 눈이 쌓이기 시작해서 일단 내일까지만도 산지의 경우에는, 최고 30cm까지 보고 있고요, 이번 일요일까지 계속 동풍 계열의 바람이 들어오기 때문에 더 많은 눈이 쌓일텐데요.

이 지역으로 가시는 분들은 이 눈길에 필요한 장비들을 꼭 챙기셔야겠어요.

그리고 세밑한파도 찾아옵니다.

이번 일요일부터 기온이 평년 수준으로 떨어지겠고요, 설 당일과 다음날인 화요일 이틀간이 꽤 춥겠는데요.

이렇게 찬공기가 내려오게 되면 서해상에 눈구름이 발달하게되죠.

따라서 귀경길은 서해안쪽이 더 불편할 수 있다는 점 염두에 두셔야겠어요.

내일 중부지방은 오후한때 눈이나 비가 오겠고, 특히 영동쪽에는 눈이 쌓일텐데요.

기온은 대부분 영상으로 올라서 많이 춥지는 않겠습니다.

호남지방, 흐리겠지만 제주도에도 비가 오겠고, 영남쪽도 동해안지역에 한때 비가 조금 오겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 근력 강화에 도움! 겨울철, 면역력을 높여주는 요가동작>

-양손으로 허리를 잡고 선 자세에서 오른발은 1m정도 뒤에 놓고, 발꿈치를 들어준다.

-복부에 힘을 주어 척추를 곧게 세우고, 시선은 정면을 향한다.

-천천히 양 무릎을 굽혀 오른쪽 무릎이 바닥에 닿게 내려간 상태에서, 왼쪽 무픔을 90도로 유지한다.

-숨을 마시며 양 무릎이 완전히 펼쳐지지 않을 때까지만 다리를 펴준다.

-숨을 내쉬며 오른쪽 무릎이 매트에 닿을 듯이 내려간다.

-10세트를 반복한 후 숨을 내쉬며 내려간 상태에서 5초 정도 유지한 후 제자리로 돌아온다.

-전체적인 유산소운동과 하체근력 강화에 도움을 주고, 몸의 온도를 높여줘 겨울철 면역력을 강화시켜준다.

명절때 건강 상하는 일 없어야 할 텐데요.

고향으로 출발하실 때 많이 춥지 않더라도 돌아오시는 길 생각해서 특히 아이들을 따뜻한 옷 챙겨주시는거 잊지 마세요.

내일 도쿄와 상하이에는 비가 오겠는데요.

베이징이나 홍콩은 대체로 맑겠습니다.

북유럽과 로마까지도 내일 궂은날씨가 예상이 되고요, LA나 뉴욕은 아주 맑겠지만 시카고나 토론토에 눈이 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)