[날씨와 생활건강] 전신 근력을 높여주는 요가동작!

올 여름은 습기가 마를 날이 없습니다.

잦은 비소식 때문에 세차 한번도 마음편히 하기가 어렵습니다.

오늘(16일)도 오후들면서 서울경기지역에 비가 내리기 시작해서 지금까지 30mm 안팎의 비가 내렸습니다.

지금도 비교적 잔잔하게 이어지고 있습니다.

하지만 오늘 밤에는 지금 북서쪽에 보이는 이 강한 비구름대가 내려오면서 또 한번 요란한 비가 쏟아지겠습니다.

서울경기와 강원도는 오늘 밤 천둥번개와 돌풍을 동반한 시간당 30~50mm 가량의 아주 강한 비가 예상이 되고요.

밤 사이 비구름은 차차 남쪽으로 내려가면서 내일 새벽부터는 남부지방에도 비가 내릴 것으로 예상이 됩니다.

비의 양은 경기와 영서북부쪽에 최고 100mm 이상으로 가장 많겠습니다.

수요일인 내일도 전국이 흐린 가운데, 수도권과 강원도지역의 비는 오후에 경기서해안부터 그치겠습니다.

충청지방은 새벽부터 비가 오기 시작해 저녁까지 이어지겠고요.

남부지방에도 낮동안 비가 오면서, 전주와 광주의 낮기온이 30도, 대구는 32도 등 오늘보다 더위는 좀 주춤하겠습니다.

 <원포인트 생활정보 Q. 자세 교정에 도움! 전신의 근력을 높여주는 간단한 요가동작>

- 양다리를 모아 앞으로 앉아 등 뒤에서 손끝이 몸 쪽으로 향하게 바닥을 짚는다.

- 숨을 들이 마시고 내쉬며 엉덩이와 가슴을 최대한 위로 들어 올리고, 목에 힘을 빼 뒤로 젖힌다.

- 무릎이 벌어지지 않고 목부터 발끝까지 일직선이 될 수 있도록 주의한다.

- 양다리를 어깨너비 두 배 정도로 벌리고 양팔은 어깨높이로 올려 내쉬는 숨에 앞으로 숙여 양손으로 발바닥을 감싼다.

- 이때, 배를 최대한 허벅지에 밀착시키고 척추는 곧게 펴도록 주의한다.

- 전신의 근력을 강화시켜주고, 자세교정과 어깨의 유연성이 도움을 준다.

목요일인 모레는 영동과 영남지방에, 금요일은 중부지방에 또 한번 비가 오겠고요.

서울의 경우에는 당분간 심한 더위나 열대야는 없겠습니다.

내일 아시아대륙에는 대부분 비가 오겠지만, 도쿄와 타이페이는 아주 맑겠습니다.

유럽에는 대부분 좋은 날씨가 되겠는데, 아테네에 바람이 강하게 불겠고요.

내일 LA와 시카고도 아주 맑겠지만, 뉴욕에는 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)