[건강교실] 어깨 통증, 이렇게 날려버리세요!

스트레스에 가장 민감한 부위 중 하나가 바로 어깨인데요, 오랜 시간 컴퓨터를 하거나 고정된 자세로 일을 하다 보면 어깨 통증을 호소하는 경우가 많은데요, 오늘(14일)은 어깨의 통증을 예방할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다.

<어깨 통증을 예방할 수 있는 운동법>

1. 다리는 어깨너비로 벌리고 양손에 물병을 들고 팔을 위로 쭉 편다.

2. 호흡을 들이마시면서 한쪽 손을 어깨와 직선이 되게 옆으로 내린다.

3. 호흡을 내쉬면서 원위치로 돌아온다.

4. 이 동작을 총 10회씩 4세트를 반복한다.

주의 : 양팔을 곧게 편 상태에서 반복 운동을 해야 효과를 볼 수 있다.