[날씨와 생활건강] 집중력 높여주는 간단한 동작

오늘(8일)도 제법 더우셨죠.

전국적으로 낮 기온이 25도를 웃돌았고요.

특히 지금 붉은색으로 보이는 남부 지방의 수은주는 대부분 30도를 넘어섰습니다.

이렇게 낮 동안 기온이 많이 오르면 대기가 불안정해지는 지역이 있기 마련인데요.

오늘 저녁에는 서울을 비롯한 경기북부 지역에 빗방울이 조금 떨어질 것으로 예상됩니다.

그리고 우리나라 북쪽에는 비구름이 발달해 있는 모습인데요.

비구름이 점차 내려오면서 내일 새벽에는 수도권 지역을 시작으로 아침에는 영서와 충청, 낮 시간에는 호남 지방에까지 차츰 비가 확대될 것으로 보입니다.

비의 양은 5~30mm정도고요.

오전 안에 대부분 그치겠지만 출근하실때 천둥·번개가 치면서 강한 비가 올 수 있으니까요, 참고하시기 바랍니다.

오전 안에 비가 모두 그치고 나면 오후에는 대체로 맑은 날씨를 되찾겠고요.

충청 지방의 낮 기온 25도선으로 오늘보다 낮겠습니다.

남부 지방은 내일 흐리거나 구름이 많겠고요.

전주와 광주의 낮 기온 26도, 대구는 28도로 역시 오늘보다는 조금 떨어지겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 혈액순환 활성화에 도움! 집중력을 높여주는 간단한 요가 동작>

-두 발을 붙이고 선 자세에서 배와 허리를 바르게 위로 쭉 뻗는다.

-숨을 깊이 가다듬고 왼발을 들어 오른쪽 허벅다리 안쪽에 발바닥을 올려 대준다. 이때 무릎은 옆으로 벌려 어깨방향으로 젖혀준다.

-숨을 마시고 양손을 가슴 앞에서 모아준 후 내쉬는 숨에 머리 위로 팔뚝이 귀 옆에 닿도록 쭉 뻗어준다.

-이때, 시선을 정면의 한 점을 찍어 집중하면서 보고 동작한다.

-혈액순환을 활성화하고 복부중앙 단전에 중심력을 높이며, 뇌의 활력과 집중력을 높여준다.

네, 이제 올여름 장마가 시작되는데요.

이번 금요일과 토요일, 남해안과 제주도 지역부터 장맛비가 내릴 전망입니다.

내일 우리나라 주변은 대체로 맑겠지만 남쪽 해안국들은 모두 비가 오겠습니다.

유럽에는 모스크바나 로마에 비소식이 있겠고요.

내일 LA와 뉴욕은 아주 맑겠지만 토론토에는 바람이 강하게 불겠습니다.

(조경아 기상캐스터)