[건강] 가족과 함께 식사하면 날씬해진다…왜?

집에서 가족과 함께 식사를 하면 비만을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 올바른 식습관을 갖는데도 좋다는 연구결과가 나왔습니다.

미국 일리노이 대학 연구팀이 젊은 성인들을 대상으로 연구한 17개의 논문을 분석했습니다.

일주일에 3번 이상 가족과 함께 정기적으로 식사를 한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 살이 찔 가능성이 12% 낮았고, 단 음식이나 튀긴 음식, 탄산음료 같은 몸에 좋지 않은 음식을 먹을 가능성도 20% 더 낮았습니다.

또한 일주일에 5번 이상 가족과 식사를 한 사람들은 영양 불균형에 시달릴 가능성이 15% 가량 낮았고 폭식이나 불규칙한 식습관을 가질 가능성은 35%나 적었습니다.

이에 따라 연구팀은 집에서 만든 음식에는 영양분이 골고루 들어있고 가족과 함께 식사를 할 때 식습관에 대한 조언을 들을 기회가 더 많기 때문이라고 분석했습니다.