[건강교실] 옆모습을 아름답게 하는 운동법

살을 빼려 할 때 가장 힘든 부위가 몸의 측면 부위가 아닐까 싶은데요, 오늘(18일)은 제가 쉬운 방법으로 포기했던 옆 모습을 살릴 수 있는 운동방법을 알려드리겠습니다.

<옆모습을 아름답게 하는 운동법!>

1. 무릎을 바닥에 대고 상체 세우기

2. 발끝과 무릎이 일직선이 되도록 다리를 옆 으로 펴기

3. 한 손은 허리를 잡고 다른 한 손은 무릎과 일직선으로 바닥 짚기

4. 호흡을 내쉬며 다리를 올렸다 마시며 내리기

5. 이 동작을 양쪽다리로 10회씩 4세트 반복

tip : 골반운동 및 탄력 있는 엉덩이 근육 생성

주의 : 허리를 편 상태에서 다리 올리기