[건강교실] 굵은허리, 얇아질수 있다! 운동법 공개

날씨도 좋아지고 이제 슬슬 봄 옷 꺼내실 때가 된 것 같은데요, 얇아진 옷 입을 때마다 굵어진 허리때문에 고민이 많이 되시죠? 그래서 제가 준비했습니다. 허리살 빼는 방법, 저와함께 시작하시죠!

<허릿살 빼는 운동법>

1. 바닥에 편한 자세로 엎드려 준다.

2. 만세자세에서 천천히 활처럼 손과 발을 들어준다.

3. 정점에 갔을 때 3초간 자세를 유지하고 천천히 내려준다.

주의 : 반동을 이용하지 말고, 천천히 정확한 자세를 유지하는 게 중요!