[날씨와 생활건강] 매끄러운 각선미를 위한 셀프 지압법

이제 몸을 잔뜩 움츠린 채로 하루를 시작하는 게 많이 익숙해지셨죠.

오늘(26일) 아침도 지금 하얀색으로 보이는 내륙지방의 수은주가 모두 영하 15도 아래로 뚝 떨어졌고요.

서울도 영하 10도선에서 출발했습니다.

한낮의 기온도 중부지방은 대부분 영하권에 머물면서 하루 종일 추웠는데요.

지금 중부지방뿐만 아니라 남부의 내륙 쪽으로도 대부분 한파특보가 이어지고 있는 가운데, 내일도 찬 대륙 고기압이 영향을 주겠습니다.

울릉도·독도에는 오늘 눈이 많이 내렸죠.

내일까지 최고 15cm가량의 폭설이 이어질 전망이어서 대비를 철저히 하셔야겠습니다. 

내일도 중부지방은 대체로 맑겠는데요.

서울이 영하 12도, 철원은 영하 23도까지 떨어지겠고, 충청지방도 충주가 영하 15도, 대전은 영하 12도로 무척 춥겠습니다.

호남지방은 대체로 맑겠지만, 제주도는 구름이 많겠고요.

영남지방은 여전히 건조한 가운데, 부산의 낮 기온 영상 5도까지 오르겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 아름다운 뒤태 관리! 매끄러운 각선미를 위한 간단한 셀프지압법>

- 양발 사이에 발꿈치만큼 간격을 두고 15도 정도 밖으로 벌리고 선다.

- 이때 무릎을 일자로 펴지 않도록 주의하고, 어깨를 골반보다 앞쪽으로 해 약간 기울인 자세로 선다. 

- 양발을 V자로 벌린 상태에서 양손으로 좌골뼈를 받쳐 잡아준 다음 무릎을 구부려 천천히 앉았다 일어선다.

- 같은 자세에서 좌골뼈를 모아준 다음 골반뼈를 지탱하는 요방형근을 지압한다.

- 양손은 옆구리를 잡고 사선으로 내려오며 엄지손가락으로 강하게 눌러준다.

- 셀프지압법 효과 : 힙이 처지는 것을 방지하고 힙 모양유지와 매끄러운 각선미를 만들어준다. 

네, 이번 주는 추위가 누그러질 틈도 없이 계속 한파가 이어지겠고요.

그나마 다음 주가 되면 명절 전에 서울의 아침 기온이 영하 5도선까지 부쩍 올라 서겠습니다.

내일 베이징과 도쿄는 아주 맑겠는데요.

상하이와 하노이에 비가 오겠고요.

북부 유럽 쪽은 대체로 맑은 날씨가 예상되지만, 아테네와 앙카라에 궂은 날씨가 되겠습니다.

토론토와 시카고, 뉴욕에도 내일 모두 눈이 오겠고요.

LA에는 바람이 강하게 불겠습니다.

(조경아 기상캐스터)