[건강] "뒷목이 뻣뻣하더니"…일자목 증후군 늘어

IT 강국으로 불리는 우리나라는 컴퓨터 보유율이 80%를 넘어섰습니다.

이와 동시에 늘고 있는 병이 있는데 바로 거북목이라 불리는 '일자목 증후군'입니다.

컴퓨터 사용이 늘면서 나타나는 증상, 일자목 증후군!

[디자인 작업을 오래하면 어깨가 아프고 목도 결리고 뭉치는 편이에요.]

최근 사용량이 크게 증가한 스마트 폰도 원인 중 하나입니다.

[목이나 어깨가 뻐근하고 '뚝'하는 소리가 나기도 해요.]

최근 뒷목이 뻐근하고 아파 병원을 찾은 30대 남성입니다.

엑스레이 촬영결과 'C' 자 모양이어야 할 경추가 일자 형태를 하고 있는 전형적인 일자목 증후군 환자입니다.

[박주호(31세)/일자목 증후군 환자 : 컴퓨터로 일을 많이 하니까 (통증이) 당연하다고
생각했는데 다른 사람들보다 더 심한 편이어서…]

일자목 증후군은 잘못된 자세가 원인으로 목 근육이 경직돼 나타납니다.

일자목 증후군에 걸리면 뒷목이 뻣뻣하거나 어깨가 뭉치고 심하면 두통까지 동반합니다.

방치할 경우 어깨와 목이 결리고 아픈 근막동통증후군이나 만성통증으로 병이 깊어질 수 있습니다.

[김보람/정형외과 전문의 : 말초부터 뇌로 올라가는 이런 통증을 느끼는 회로 자체가 새로 생기기 때문에, 그 회로가 아주 활성화 돼서 만진다던지, 뭐 뜨겁다든지 차갑다든지 자체가 통증으로 느껴 질 수가 있고요. 통증에 한마디로 예민해지는 것이죠.]

그러나 목 디스크도 일자목 증후군과 증상이 비슷합니다.

[김보람/정형외과 전문의 : 목 디스크인경우에도 통증 때문에 목이 일자가 될 수 있고, 이럴 경우에 원인이 완전히 다르기 때문에 자가진단하지 마시고, 정확한 진찰을 받은 뒤에 원인을 알아서 치료하는 것이 가장 중요하겠습니다.]

일자목 증후군은 약물과 물리치료, 또 뭉친 근육과 통증을 줄여주는 충격파로 치료를 합니다.

일자목을 예방하려면 적어도 한시간에 한번 경직된 목 근육을 풀어주는 스트레칭을 해야 합니다.

특히 컴퓨터를 오래 사용할 경우에는 모니터에 받침대를 받쳐 화면을 볼 때 시선이 내려가지 않도록 해야 합니다.