[날씨와 생활건강] 척추와 골반 균형을 바르게!

지난 여름만큼은 아니지만 그래도 아직은 낮더위가 조금 남아있는데요.

환절기답게, 일교차가 점점 더 벌어지고 있어서 옷차림에 신경을 많이 쓰셔야겠어요.

대부분 지방의 아침기온이 20도를 밑돌면서 아침에는 서늘하죠.

출근길에는 겉옷이 필요하기도 하지만, 낮동안은 기온이 이렇게 25도를 대부분 웃돌면서 약간 더우셨을 텐데요.

그중 더 기온이 많이 오른 내륙지방 곳곳에서는 대기가 불안정해지면서 이미 소나기가 오는 곳도 있습니다.

또 우리나라 남서쪽 해상에는 약한 비구름대가 보이는데요.

오늘(14일) 밤사이 제주도와 전라남도 지역에만 영향을 주겠고요.

수요일인 내일도 우리나라는 고기압의 영향권 안에서 전국의 하늘이 대체로 맑겠습니다.

서울을 비롯한 수도권과 강원도지역은 맑은날씨가 예상되고, 서울의 낮기온 28도로 오늘만큼 약간 덥겠습니다.

충청지방도 맑은날씨가 이어지겠고 일교차도 크겠습니다.

호남과 제주도에는 구름이 많겠고, 낮기온은 오늘보다는 조금 내려가겠습니다.

영남지방은 오전보다 오후에 구름이 많겠고요.

대구의 낮기온 28도로 낮동안은 약간 덥겠습니다.

<원포인트 생활정보Q. 척추와 골반을 바르게! 하체의 균형을 위한 셀프 지압법>

- 무릎을 세우고 누운 상태에서 팔은 양옆으로 벌리고 숨을 들이쉬면서 꼬리뼈부터 척추까지 들어 올려준다.

- 숨을 내쉬면서 올렸던 부분을 서서히 내려준다.

- 한쪽 다리를 구부려 복사뼈 부분으로 반대편 다리를 누른 상태에서 팔을 뻗어 몸을 최대한 앞으로 구부린다.

- 양쪽 엄지손가락으로 무릎 뒷부분부터 발목까지 강하게 10초씩 눌러 지압한다.

- <셀프지압법 효과> 몸의 중심부인 척추와 골반을 균형 있게 만들어주고, 다리와 발의 (하체) 비대칭을 바로 잡아준다.    

네, 내일 이후로도 이번 금요일까지는 맑고, 약간 더운날씨가 이어지겠지만, 이번 주말 동안은 구름이 많거나 흐리겠습니다.

내일 우리나라를 제외하고는 아시아대륙 대부분에 비가 오겠습니다.

반면 유럽에는 대체로 맑은날씨가 예상되지만, 모스크바에 구름이 많겠고요.

마드리드에는 비가 조금 오겠습니다.

벤쿠버에도 비소식이 있겠고요.

뉴욕과 LA는 아주 맑겠습니다.

(조경아 기상캐스터)