[건강] 노인 여성, 근육 운동하면 치매예방 효과

65세 이상의 노인 여성이 근육운동을 꾸준히 하게되면 어떤 일을 계획하거나 수행하는
뇌 인지기능이 좋아진다는 연구결과가 나왔습니다.

캐나다 밴쿠버 종합병원 연구팀은 65살에서 75살의 노인 여성을 두 그룹으로 나눴습니다.
한 그룹은 1주일에 1~2번씩 한 시간 에서 두 시간 아령이나 기구를 이용한 근육운동을, 다른 그룹은 가벼운 운동을 하게 했는데요.

1년 후 인지능력 테스트 결과 근육운동을 꾸준히 한 그룹은 운동 전보다 12% 정도 향상됐지만 가벼운 운동을 한 그룹은 오히려 0.5% 정도 감퇴한 것으로 나타났습니다.

연구팀은 노인 여성의 근육운동이 뼈 건강은 물론 인지능력도 향상시키는 것을 확인했다고 밝혔습니다.