[건강] 수분 많은 음식, 덜 먹고도 포만감 오래느껴

앞서 전해드린 것 같은  성인병에는 다이어트 만큼 좋은 예방법이 없는데요.  

이번에는 다이어트를  원하는 분들에게  반가운 소식입니다.

적게 먹고도 포만감을 느낄 수 있는 음식을 먹으면 효과가 있다는 내용입니다.

영국 영양재단 연구팀은 에너지 농도가 낮고 수분이 많은 식품을 섭취하면, 포만감을 빨리 느끼기 때문에 여름철 다이어트에는 그만이라고 밝혔습니다.

해당 식품으로 연구팀은 과일과 채소, 시리얼과 구운 감자 등을 소개했습니다.

특히 이런 재료를 이용해서 국물을 낸 요리가 좋다고 추천했는데요.

하지만 우리나라 국물 요리의 경우 염분 함량이 높기 때문에, 싱겁게 해서 먹는 것이 중요합니다.