[건강] 다이어트 할때 굶지말고 '비타민D' 먹자

체중감량을 위해서 음식조절을 할 때 좀 더 확실한 효과를 보기 원한다면 비타민 D를 섭취하라는 연구결과가 나왔습니다.

미국 미네소타 대학교 연구팀은 과체중인 성인 38명에게 평소보다 750칼로리를 줄인 식단을 제공하면서 11주동안 다이어트를 실시하게 했습니다.

그 결과 칼로리 섭취제한으로만 체중감량을 하는 사람들의 경우 혈중 비타민 D의 수치가 높을수록 다이어트의 효과가 더 좋은 것으로 나타났습니다.

또한 비타민 D의 수치가 기준치 이상인 사람은 복부지방의 감소율이 더 높았는데요.

따라서 칼로리를 줄이는 다이어트를 할 때는 비타민 D를 추가하는 것이 좋다고 연구팀은 설명했습니다.

비타민 D는 우유, 버섯, 달걀 등을 통해 섭취할 수 있습니다.