[날씨와 생활건강] 관절염을 예방하는 자세

오늘(15일) 날씨 참 좋았죠.

화창한 하늘 덕분에 이번 한주는 아주 기분좋게 출발한 것 같아요.

겨울철에는 북서쪽에서 찬 대륙공기가 내려오기 때문에 하늘이 맑아지면 날씨가 쌀쌀해지는 경우가 대부분인데요.

지금 우리나라에 들어와 있는 공기는 남쪽에서 들어온 비교적 따뜻한 공기라서 그렇습니다.

화요일인 내일도 맑으면서도 포근한 마치 이른 봄같은 겨울날씨가 이어질텐데요.

아침에만 내륙지방의 수은주가 영하로 좀 내려가겠고요.

낮시간이 되면 서울의 낮기온, 10도 선까지 오르면서 평년수준보다 무려 7도가량 높은 기온을 보이겠습니다. 

수도권과 강원도에는 내일 오전까지도 지금처럼 아주 맑은 하늘이 이어지다가 오후가 되면 구름이 차차 많아지겠습니다.

충청지방도 오후에는 구름의 양이 좀 늘겠고요.

호남과 제주도에는 하루종일 맑은날씨 보이면서 낮기온은 10도를 웃돌겠습니다.

영남지방도 아주 맑겠고요.

한낮에는 포근하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. - 무릎의 통증! 관절염을 예방하는 올바른 자세와 습관>

- 무릎 관절염은 노화에 의해 발생하는 질환이지만 올바른 자세나 습관으로 미리 예방할 수 있다.

- 바닥에 앉을 때에는 한쪽 무릎을 세우거나 등을 벽에 기대어 허리에 실리는 무게 부담을 줄여주는 것이 좋다.

- 의자에 앉을 때에는 엉덩이를 깊숙이 넣어 앉고 허리를 곧게 펴 등허리를 등받이에 대서 앉도록 한다.

- 누운 자세에서 깍지 낀 양손으로 아픈 다리의 정강이를 잡고 가슴 쪽으로 천천히 당긴 후 5초 동안 유지하고 내려준다.

네, 관절이 아플때 생감자찜질이 좋다는 거 알고 계세요?

감자에는 염증을 막아주는 성분이 있대요.

감자와 밀가루를 1:1 비율로 섞어서 2시간정도 아픈 부위에 찜질을 해주면 한결 편안해진다고 합니다.

수요일인 모레쯤 중부지방을 중심으로 비소식이 있겠는데요.

비가 지나고 나서 며칠간 다시 좀 쌀쌀해질 전망입니다.

내일 우리나라 주변은 모두 맑은 하늘을 보이겠지만 방콕에는 구름이 많고 마닐라에는 비가 오겠습니다.

유럽에도 비엔나와 로마, 아테네에 모두 비소식이 있겠고요.

시카고와 뉴욕에는 눈비가 또 LA에도 비가 오겠습니다.

(조경아 기상캐스터)