잠자는 자세도 중요!…수면장애 예방하는 습관

<원포인트 생활정보 Q. - 잠자는 자세도 중요! 다양한 수면 장애를 예방하는 습관>

- 수면 질환 중 가장 대표전인 <코골이와 수면무호흡증>

- 잘 때 코골이가 지속적으로 발생이 되고, 질식사고의 위험이 크며 하루 종일 계속 졸리고 피곤한 증상이 발생할 수 있다.

- 금연, 금주를 실천해야 하고, 규칙적인 운동 습관을 유지해야 한다.

- 수면 무호흡증이 있는 분들은 똑바로 누워 자기 보다는 옆으로 누워서 자는 것이 증상 완화에 도움이 된다.