[건강] "간단한 집안일이 당뇨 위험 줄인다"

당뇨 관리에서 중요한 것 중 하나가 바로 규칙적인 운동이죠.

그런데 특별하게 시간을 내서 하는 운동이 아니라 세탁이나 다리미질 같은 간단한 집안일만으로도 당뇨병 위험을 줄이는 데 큰 도움이 된다는 연구결과가 발표됐습니다.

호주 퀸즐랜드 대학 연구팀은 남녀 173명을 대상으로 일주일간 집에서 움직이는 시간을 측정하고 혈당검사를 했습니다.

그 결과 가벼운 집안일 1시간에 혈당이 평균 0.2mg/dl씩 낮아지는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 세탁한 옷을 접거나 단지 서서 전화를 받는 사소한 동작이라도 반복하게 되면 운동량이 많아져 특히 과체중 등으로 당뇨병 위험이 높은 사람들에게 도움이 될 것이라고 설명했습니다.

(안미정 리포터)