[날씨와 생활건강] 피로 회복에 좋은 스트레칭

즐거운 명절 보내셨어요?

이 연휴동안 푹 쉬신분들도 많으시겠지만 집안일이나 장시간의 운전으로 더 피곤해지신 분들도  많으시죠.

오늘(20일) 소개해드릴 스트레칭으로 명절후유증. 시원하게 풀어보시기 바랍니다.

우선 날씨부터 전해드릴께요.

내일까지는 따뜻한 봄날씨가 이어지면서 전국의 낮기온이 15도 안팎까지 오를것으로 예상됩니다.

지만 목요일인 모레는 전국적으로 한 차례 비가 지나면서 기온도 조금씩 내려오겠습니다.

자세한 내일 날씨 지역별로 살펴 봅니다. 

수도권과 영서지방 내일도 맑은 날씨가 이어진 뒤 밤늦게 구름이 점차 많아지겠고 아침에는 짙은 안개가 끼는 곳이 많겠습니다.

충청과 영동에도 맑고 포근한 봄날씨가 이어지겠습니다.

호남지방의 낮기온도 내일 15도 안팎까지 오르면서 아주 따뜻하겠지만 아침에는 짙은 안개가 예상되구요, 영남지방도 하루종일 아주 깨끗한 하늘을 보실 수 있겠습니다.

<스트레칭으로 명절증후군 날려버리세요>

*어깨에 뭉친 근육과 피로 회복에 좋은 스트레칭

-왼손을 오른쪽 어깨에 올려놓고 반대 손으로 팔꿈치를 잡은 후 당긴다.

-양손을 앞으로 멀리 뻗은 후 무릎은 90도 유지하고 가슴은 바닥으로 내린다.

*간단한 스트레칭으로 어깨의 피로를 푸세요!

네, 스트레스에 가장 민감한 부분이 바로 어깨라고 하는데요.

팔에 힘을뺀 상태로 가볍게 돌려주는 이런 간단한 동작만으로도 어깨에 쌓인 피로를 간단히 풀어줄 수 있다고 합니다.

이 목요일 비는 금요일에 바로 개면서 주말동안에는 대체로 맑은 날씨가 예상되는데요.

아침저녁으로는 조금 쌀쌀하겠습니다.

아시아 대륙은 내일 대체로 맑겠지만 싱가폴과 도쿄에는 비가 오겠고 유럽에도 런던과 마드리드, 그리고 아테네에 비가 예상되는 가운데 모스크바나 마드리드의 경우에는 아침기온이 크게 떨어지면서 조금 쌀쌀해지겠습니다.

미국도 대부분 지역이 대체로 맑겠지만 캐나다 벤쿠버에는 비가 오겠습니다.