<8뉴스>
천하장사도 쓰러뜨린다는 여름철 수면장애, 이렇게 한번 이겨보시죠.
먼저,몸의 열기를 식혀야 하는데요.
에어컨을 트는 보다는 창을 열고 선풍기를 틀어 공기의 흐름을 만들어 주는 게 좋습니다.
에어컨을 틀더라도 1시간 이내로 해야합니다.
다음, 꼭 자야겠다는 강박관념을 버려보십시요.
억지로 자려고 하지 말고, 차라리 가벼운 활동을 하는 게 도움이 된다고 합니다.
꼭 피해야 하는 게 또 있습니다.
더위를 쫓겠다고 공포소설을 읽는 것, 오히려 뇌를 깨운다고 합니다.
물론 수면제나 탄산음료, 담배도 편안한 여름밤의 적입니다.
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