오랜 분노와 적대감, 건강 해친다

분노나 적대감을 삭이지 못하고 오랫동안 마음에 두면 건강을 크게 해칠 수 있다는 연구결과가 나왔다.

미국 버클리 캘리포니아 대학의 존 스워츠버그 박사는 'UC 버클리  건강뉴스(UC Berkely Wellness Letter)'에 쓴 글에서 분노와 건강의 연관성 에 관한 연구보고서들을 종합분석한 결과 분노를 오래 품고 있으면 면역체계를 약화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다고 말했다.

스워츠버그 박사는 분노와 적대감은 흡연, 음주같은 좋지 않은 습관을 유발시키고 또 스트레스 호르몬 분비를 증가시킨다고 밝히고 결국 이런 것들이 면역력의 약화를 가져온다고 지적했다.

특히 심장병 위험요인이 있는 남자와 심장병이 있는 폐경여성들은 오랜 분노가 사망위험을 증가시키는 것으로 나타났다.

또 허혈성뇌졸중을 겪은 사람의 약40%가 뇌졸중 발생 2시간 안에 분노를 일으킬만한 일을 겪은 것으로 밝혀졌다.

스워츠버그 박사는 이런 사태를 피하려면 우선 분노의 원인을 찾아 그 원인을 조장하는 환경을 바꾸도록 노력하고 이완요법이나 명상요법을 통해 심신을 진정시켜야 한다고 말했다.

그러나 이러한 노력은 반드시 자발적인 것이어야 하며 강요에 의한 것은 효과가 없다고 스워츠버그 박사는 강조했다.