스키장에서의 피부관리

쌀쌀한 날씨가 이어지고 있는 요즘, 겨울 스포츠를 즐기는 사람들이 적지 않습니다. 스키, 스노우보드, 스케이트, 등 겨울에만 즐길 수 있는 스포츠는 한 두 가지가 아닙니다.

하지만 찬바람 속에서 즐기는 겨울 스포츠가 피부 건강에는 적신호가 될 수 있다는 사실을 잊지 말아야 합니다. 찬 바람과 눈의 계절, 겨울에 피부관리법을 리더스 피부과의 박석범 선생님과 자세히 알아 봤습니다.

개인적으로 알고 지내는 한 직장인이 있는데, 이 직원은 직장 동료들과 스키장을 찾았다가 즐거움 보다는 고통만 기억되는 날로 남게 됐습니다. 얼굴이 당기고, 피부과 화끈거려 마치 여름 해변에서 햇살에 그을린 것처럼 피부가 까맣게 변해버렸기 때문입니다. 여성 입장에서 피부가 이렇게 된 것에 대해 걱정이 이만 저만이 아니였습니다. 병원 진달 결과 장시간 찬바람에 피부가 노출돼, 피부염을 일으킨 것이었습니다.

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겨울철 햇살 만만하게 보지 마세요.

영하의 기온, 살을 에는 듯한 찬 바람….그 속에서 즐기는 겨울 레포츠. 특히 속도감을 만끽하는 스키는 노출된 얼굴 피부를 쉽게 거칠어지게 만듭니다. 피부가 겨울철의 낮은 습도와 차고 건조한 바람에 노출되면 수분을 잃게 되고 결국 피부건조로 이어지게 됩니다.

따라서 스키를 타기 전후 피부에 충분한 습기를 제공하는 게 필요합니다. 특히 차고 건조한 바람에 노출돼 피부가 건조해졌을 땐 일단 목욕 횟수를 줄이고 비누 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 보습 크림 등을 피부에 발라주는 것이 쉽고 효과적인 방법이라고 할 수 있겠습니다. 실내 온도는 적절하게 유지하며 미지근한 물로 가볍게 얼굴을 씻고 보습 크림을 충분히 발라주는 것도 스키장에서 생길 수 있는 피부트러블의 관리법입니다.

또 스키를 즐겨 타면 자외선에 오래 노출돼 자연히 얼굴이 새까맣게 되는 것을 경험할 수 있는데 스키장에서의 자외선 강도는 생각하는 것보다 더 강합니다. 한 여름 바닷가에서 처럼 일광 화상을 입지 않고 단지 피부색만 검게 만들기 때문에 겨울철 스키장에서의 자외선이 강하지 않다고 생각하기 쉽지만 이런 생각은 잘못된 것입니다.

스키장 자외선은 여름철 바닷가에서 일광 화상을 일으키는 자외선 B는 약하지만 피부에 훨씬 더 해로운 자외선 A가 더욱 강한 곳입니다. 이 자외선 A는 피부를 검게 하는 것도 있지만 피부를 노화시키는 데 한 몫을 합니다.

피부트러블을 예방하기 위해서는

스키장에서 피부트러블을 예방하기 위해서는 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 중요합니다. 자외선 차단제는 강도(SPF)가 높을수록 좋다고 생각하는 사람들이 많은데, SPF가 높으면 오히려 피부에 악영향을 줄 수도 있기 때문에 SPF는 30정도로 하는 것이 좋으며 야외 활동을 하는 동안 한번이 아니라 자주 바르는 것이 가장 좋습니다.

동상도 주의해야

겨울 스키장에서 생기는 쉬운 또 하나의 질환이 바로 동상입니다. 동상은 의학적 의미에서 ‘동창’이라고 하는데 동창은 추위에 노출돼 발생하는 피부질환 중 가장 가벼운 것으로 특히 추위에 민감한 사람에게 많이 나타납니다. 겨울철에 레저 스포츠에 열중하다 보면 손가락 발가락 같은 곳이 붓고 붉어지면서 아프거나 가려워지곤 하는데, 찬 기운에 피부가 노출되면 혈관 수축이 심해져 세포조직에 산소가 부족해지고 가렵고 열이 나는 등의 동창 증상이 나타날 수 있습니다. 이 증상은 만성적인 경우 겨울마다 재발하고 따뜻한 계절이 되면 없어지기도 합니다. 따라서 스키를 탈 때 꼭 끼는 옷이나 신발 착용, 너무 무리한 운동으로 인한 피로, 흡연, 음주 등이 모두 동창의 원인이 될 수 있습니다.

스키장에서 동창에 걸리면 동창 부위를 40-42도의 따뜻한 물에 20분 정도 담그는 온난 치료법을 사용하면 좋습니다. 또 심한 경우 물집이 생기기도 하는데, 이 때 물집은 떠뜨리지 말고 안정을 취하며 소독을 철저히 해 감염을 예방해야 한다고 박 선생님은 충고했습니다.