하루 커피 몇 잔까지 괜찮을까…"몸 반응도 살펴야"

이번 알찬 소식, 하루 커피 적정량 입니다.

오늘도 모닝커피와 함께 하루 시작하신 분들 많으실 텐데, 커피 하루 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까 궁금하셨죠?

그 답 바로 알려드릴게요.

미국심장협회가 카페인 섭취가 심혈관 건강에 미치는 영향에 대해 기존 연구 결과를 종합 분석했는데요.

그 결과, 대부분 성인은 하루 400밀리그램 이내 카페인을 섭취해도 심혈관 질환 위험이 커지지 않는다고 합니다.

일반 커피 기준으로 하루 3에서 5잔 정도입니다.

다만 에너지 음료는 주의가 필요합니다.

일반 커피보다 카페인 농도가 훨씬 높기 때문인데요.

고농도 카페인은 고혈압 환자의 혈압을 크게 올리고, 젊고 건강한 사람에게도 부정맥을 일으킬 수 있습니다.

연구진은 "자기 몸이 카페인에 어떻게 반응하는지 살펴야 한다"라고 말했습니다.