'맨발 걷기' 제대로 즐기려면…"이런 점 주의하세요"

요즘 건강을 위해서 맨발 걷기 하는 중장년층이 늘고 있는데요.

맨발이기 때문에 주의해야 할 점도 있다는 기사입니다.

맨발 걷기, 혈액순환을 촉진해서 만성질환을 예방하고 스트레스도 완화하는 효과를 볼 수 있습니다.

다만 운동 효과는 높이면서 부상 위험을 줄이려면 충분한 주의가 필요한데요.

충격 흡수 기능이 충분한 신발을 신고 걸을 때는 발에 가해지는 압력이 분산되지만 맨발로 걸으면 몸무게가 고스란히 몸에 전달돼 통증을 일으키기가 쉽습니다.

특히 나이가 들면서 발의 지방층이 얇아지기 때문에 부상에 유의해야 합니다.

또 작은 돌이나 나뭇가지 혹은 못 같은 날카로운 물체를 밟지 않도록 조심해야 하는데요.

외부 자극에 대한 통각이 떨어져 있는 당뇨병 환자는 이런 위험에 매우 취약하기 때문에 걸을 때 꼭 신발을 신는 게 좋다고 기사는 조언했습니다.