극심한 미세먼지…"'KF' 마스크 확인하고, 얼굴에 꾹 밀착"

미세먼지가 극심한 날에는 가급적 외출을 삼가고 반드시 보건용 마스크를 착용해야 합니다.

특히 마스크는 방한용이 아닌 식품의약품안전처에서 '의약외품'으로 허가받은 보건용 마스크를 착용해야 효과를 볼 수 있습니다.

황사나 미세먼지 등 입자성 유해물질을 걸러낼 수 있는 보건용 마스크에는 입자 차단 성능을 나타내는 'KF'(Korea Filter) 표기가 있습니다.

KF80은 평균 0.6㎛ 크기의 미세입자를 80% 이상 걸러낼 수 있으며, KF94와 KF99는 평균 0.4㎛ 크기의 입자를 각각 94%, 99% 이상 각각 걸러낼 수 있다는 인증 표시입니다.

KF 뒤에 붙은 숫자가 클수록 차단 효과가 크지만 그만큼 숨쉬기가 불편할 수 있으니 당일 미세먼지 수준과 개인의 호흡 능력을 고려해 적당한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

마스크는 코와 입이 완전히 가려지도록 고정하고 얼굴에 밀착하도록 해 틈을 최소화해 착용해야 합니다.

휴지 등을 마스크 안에 덧대 사용하는 것은 밀착력을 떨어뜨리므로 좋지 않습니다.

착용한 뒤에는 가능하면 형태가 망가지지 않도록 하고, 입으로 숨 쉬는 것도 피하는 게 좋습니다.

코는 콧속 점막이 미세먼지를 흡착해 배출하도록 돕지만, 입으로 숨 쉬면 미세먼지 등의 이물질을 걸러내기 힘듭니다.

또 보건용 마스크는 세탁하면 효과가 떨어지므로 세탁해 재사용하는 것도 삼가야 합니다.

외출 후에는 손과 얼굴을 깨끗하게 씻고, 콧속과 입안을 헹구는 게 좋습니다.

옷과 가방 등에 붙은 미세먼지도 털어내야 합니다.

하루에 8~10컵 물을 마셔 체내 염증 반응을 예방하고 노폐물을 몸 밖으로 빼내야 합니다.

무엇보다도 미세먼지가 심각할 때에는 외출을 자제하는 게 좋다고 전문가들은 조언합니다.