당신의 수면시간은?…5시간 이하면 비만 위험 22%↑

잠이 부족한 사람은 비만에 걸릴 확률이 높아진다는 연구결과가 나왔습니다.

서울의대 연구팀이 국민건강영양조사에 참여한 성인 1만 6천 명의 수면시간과 비만의 상관관계를 분석한 결과입니다.

수면시간이 5시간 이하 그룹은 7시간 이하 그룹보다 몸의 전체적인 비만과 복부비만 위험도가 각각 22%와 32% 증가했다고 연구진은 밝혔습니다.

또 수면시간이 적은 그룹일수록 체지방이 높아지는 경향을 관찰할 수 있었다고 연구진은 전했습니다.

연구진은 "수면시간이 부족하면 체내 호르몬인 '렙틴'과 '그렐린' 분비량 균형에 나쁜 영향을 미쳐 비만 위험도를 높이고 체지방을 증가시키는 것으로 보인다"고 분석했습니다.

이번 연구결과는 유럽수면학회에서 발행하는 '수면연구' 최근호에 실렸습니다.