[마이그린라이프] "고치면 10년 젊어져요"…노화 부르는 습관들

망가진 건강을 되살려 놓기 위해선 회춘 호르몬을 관리해야 한다? 회춘 호르몬만 잘 관리해도 10년은 더 젊게 살 수 있다고 합니다.

이제 100세 시대이기 때문에 호르몬 관리는 필수인데요, 회춘 호르몬은 젊은 상태로 돌려 준다기보다는 병을 줄여준다고 생각하시면 됩니다.

회춘 호르몬에는 중년 최대의 적 당뇨를 일으키는 인슐린 호르몬, 성 기능 장애는 물론 성격까지 좌우하는 성 호르몬, 젊음의 호르몬이라고 불리는 성장 호르몬이 있습니다.

오늘(9일)은 중년의 건강을 책임지는 회춘 호르몬에 대해 궁금한 점을 알려드립니다.

우리가 무심코 하는 행동 중에 회춘 또는 노화를 유발하는 무수한 습관이 있다고 하는데 어떤 것들이 있을까요?

1.하루 한 잔 커피, 노화의 원인일까?   하루 한 잔의 커피는 우리 몸을 상당히 즐겁게 하고 편하게 합니다.

사실 커피 속에 들어있는 카페인이라는 것은 항산화 효과를 가지고 있어서 우리한테 도움을 주지만, 이 커피 속에 들어있는 카페인이라는 성분을 너무 과다하게 섭취하게 되면 우리 몸에 있는 여러 호르몬과 대사 물질들이 강제 배출하게 되므로 적당히 드시는 게 좋겠습니다.

또 카페인 부작용으로 가슴이 두근거리거나, 불면증, 메스꺼움을 느끼시는 분들은 커피를 자제하시는 게 좋습니다.

그럼 믹스커피는 어떨까요? 커피와 크림, 설탕이 모두 섞여있는 믹스커피에는 당분과 지방이 많이 들어있기 때문에 다이어트와 건강에는 부적절하므로 블랙커피를 추천합니다.

2. 매일 찜질방 출근하는 나, 호르몬 건강은?   우리가 알다시피 땀이 난다는 것은 땀을 통해 노폐물이 밖으로 배출된다는 이로움이 있기 때문에 적당한 땀 빼기는 좋습니다.

하지만 한의학적으로 봤을 때 뜨거운 찜질방에 너무 오래 있다 보면 우리의 몸을 구성하는 기와 음혈이 모두 빠져나가 혈액이 잘 돌지 못하게 되고, 특히 수분이 빠지게 되면서 피부를 자극해 노화를 유발하게 됩니다.

과도한 땀 빼기는 회춘 호르몬에도 악영향을 줄 수 있으므로 찜질방 나들이는 일주일에 2~3번, 20분 정도가 좋습니다.

3. 여성호르몬 보조제 복용, 회춘효과는?  
여성 호르몬의 부족으로 찾아오는 증상이 바로 갱년기입니다.

갱년기에는 부족한 여성 호르몬을 보충해주는 것이 굉장히 중요한데요, 이때 안전한 여성 호르몬 보조제는 도움이 됩니다.

식물성으로 만들어진 여성 호르몬 보조제에는 여성 호르몬을 대체할 수 있는 기능이 있으니 잘 확인해 보시고 드시는 게 좋고, 회춘 호르몬 중에 하나인 성 호르몬도 보충해주기 때문에 많은 도움이 됩니다.

(SBS 뉴미디어부, 사진=SBS 좋은아침 화면 캡처)