"한국인들, 하루 평균 7.5시간 앉아서 생활…걷기 부족"

<앵커>

우리나라 국민들은 하루 평균 7시간 30분을 앉은 채로 보내는 것으로 나타났습니다. 앉아있는 시간은 길지만, 건강을 위해서 걷기를 실천하는 사람은 절반에 미치지 못했습니다.

송인호 기자입니다.

<기자>

우리나라 성인들은 하루의 3분의 1가량인 7.5시간을 앉아서 보내는 것으로 나타났습니다.

이는 보건복지부와 질병관리본부가 실시한 2014년 국민건강영양조사에서 19세 이상 성인 남녀 5천 명을 조사한 결과입니다.

특히 남성이 7.7시간으로 여성 7.4시간보다 조금 더 길었습니다.

연령대별로는 움직임이 활발한 나이인 19세~29세 사이의 젊은 층이 8.7시간으로 가장 길었고, 30대 7.6시간, 40대 7.3시간 등 연령대가 높아질수록 줄어 들다가 70대 이상에서는 다시 길어졌습니다.

앉아서 지내는 시간은 도시에 사는 사람일수록, 소득 수준이 높을수록 길었습니다.

앉아서 생활하는 시간은 길지만, 건강을 위해 걷기 운동을 하는 사람은 절반에도 미치지 못했습니다.

최근 1주일 동안 걷기를 1회 10분 이상, 하루 30분 이상, 주 5일 이상 실천한 비율을 뜻하는 걷기 실천율은 41.3%에 그쳤습니다.

오래 앉아서 일이나 생활을 할 경우 비만의 원인이 될 뿐만 아니라 척추질환을 일으킬 수 있습니다.

특히 심장병 사망률이 높아진다는 연구 결과도 있습니다.

따라서 오랜시간 앉아 일하는 경우 1시간마다 일어나 가벼운 걷기나 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.