<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 겨울철, 운동 시 주의사항>
- 운동을 하기 전 체온 유지를 위해 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋다. 피부와 접촉되는 부위는 땀 흡수를 위해 면 소재를 바깥쪽은 방풍이 되는 옷을 입도록 한다.
- 모자와 귀마개, 목도리 등을 이용해 외부에 노출되는 머리와 귀, 목 등을 보호하도록 한다.
- 운동을 하기 전에는 따뜻한 실내에서 스트레칭이나 준비운동을 통해 근육과 관절을 풀어준 다음 밖으로 나가는 것이 좋다.
- 만약 운동한 후에 통증에 있다면 온찜질로 근육을 풀어주고, 통증이 3주 이상 지속된다면 전문의를 찾아 상담과 치료를 받도록 한다.
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