[날씨] 내일 '반짝 추위'…일교차 커요!

가을철에 세울 수 있는 주말계획, 주로 단풍이 많이 물든 산 쪽을 생각하시죠.

하지만 더 추워지기 전에 이번 주말에는 가을 바다에도 한 번 다녀오시는 건 어떨까요.

충남 보령에 있는 무창포 해수욕장, 내일(7일)부터 3일간 바닷길이 열린다고 합니다.

소라나 바지락과 같은 해산물을 직접 잡을 수가 있어서, 아이들에게도 좋은 경험이 될 수 있겠죠.

다만 시간대가 대체로 오전대이기 때문에 아침에 출발하시려면 옷차림은 좀 따뜻하게 하셔야겠어요.

특히 입동인 내일 아침은 북서쪽 고기압이 찬 공기를 내려주면서 일시적인 반짝 추위가 예상되는데요, 내일 아침 서울의 기온 5도고, 보령 지역도 4도까지 내려갔다가 한낮의 기온 15도선까지 부쩍 오르겠습니다.

반대쪽 동해안 쪽에는 오늘 밤부터, 내일 낮 시간까지 비가 오락가락 하겠고, 내일 아침 중부지방 전반적으로 춥겠습니다.

남부지방도 아침 기온이 떨어지면서 꽤 쌀쌀하게 출발하겠고, 일교차도 크겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 생활 속에서 불면증 예방하는 방법!>

- 침실 조명의 경우에는 강렬한 직접조명보다 은은한 간접조명을 켜 시신경의 자극을 줄여주는 것이 좋다.

- 건조한 가을 날씨는 숙면을 방해할 수 있으므로, 가습기를 사용하게 된다면 일주일에 한 번 베이킹파우더와 식초를 섞은 천연세제로 세척해 깨끗하게 사용한다

- 심신안정에 도움이 되는 라벤더 등의 허브 캔들이나 기능성 벽지를 활용하는 것도 숙면에 도움이 된다.

- 자기 전 카페인이 들어있는 음료나 알코올음료를 마시는 것보다는 피로 해소에 도움이 되는 카밀러와 같은 허브차나 대추차를 마시는 것이 좋다. 

네, 토요일은 제주도나 경상남도에 비가 오지만, 일요일은 전국적으로 구름만 많아서 야외활동하기에도 좋겠습니다.

내일도 상하이는 대체로 맑으면서 선선하겠고, 하노이에 계속 비가 오겠습니다.

런던에도 비 예보, 파리에는 소나기 오겠고, 로마와 아테네는 아주 맑겠습니다.

뉴욕에도 내일 비 예보 있는데 LA는 흐리기만 하겠습니다.

(조경아 기상캐스터)