몸짱, 알고보면 '몸꽝'…"무조건 운동하는 건 바보"

[SBS 스페셜] 몸짱 반란-간헐적 운동에서 신체 리모델링까지 ①

작년 '끼니반란'으로 많은 화제를 불러일으킨 이윤민 PD의 2014년의 화두 '몸짱반란'. '몸' 만들기 열풍의 허와실을 보여준다. 무조건 식스팩과 근육을 만드는 것이 능사가 아니다. 오래 운동한다고 건강해지는 것이 아니다. 짧게 운동하고도 효과는 몇 배로 나타나는 '간헐적 운동'에서부터 다양한 바른 '몸 만들기 방법'을 제시환다.

먼저, 네 자신의 몸을 알라!

"우리가 사는 아파트도 10년 20년 지나면 잘못 돼서 재건축을 하는데 이렇게 움직이는 사람을 그냥 둬도 됩니까?" - 세브란스체크업 신체리모델링센터장 설준희 박사

기초 공사가 제대로 이뤄지지 않는다면 언젠간 꼭 무너진다. 문명이 발달함에 따라 통증과 질병은 늘어가고 있는데, 건강해지리란 기대로 무턱대고 운동부터 시작하는 현대인들. 이에 대해 설준희 박사는 "불균형이 된 상태에서 근육을 강화시키면 불균형이 더 심해진다"고 지적한다.

무조건하는 운동은 '독'과 같다는 것. 운동을 시작하기 전, 당신의 몸을 알라! 그게 우선이다.

(SBS 뉴미디어부)