"다이어트중 가장 흔한 실수는 '단백질 섭취 소홀'"

살을 빼려는 사람들이 음식 섭취와 관련해 가장 저지르기 쉬운 실수는 '단백질 섭취 부족'인 것으로 나타났다.

비만 특화 의료기관인 365mc는 서울, 대전, 부산의 지방흡입센터에서 식이영양상담을 받은 고객들의 실제 식단 2천385건을 분석한 결과, 562건(24%)의 식단에서 '단백질 섭취 부족'이 확인됐다고 30일 밝혔다.

이어 '야식'(14.2%), '굶기'(10.3%), '간식 섭취'(9.1%), '잦은 밀가루 음식 섭취'(8.7%), '잦은 회식과 모임으로 인한 음주'(8.3%) 등도 자주 나타나는 문제점들로 꼽혔다.

김우준 365mc 원장은 "다이어트에 성공하기 위해서는 하루 세끼 적정량의 단백질을 섭취하는 것이 매우 중요하다"며 "단백질은 기초대사량을 높여주고 근육의 손실 없이 체지방만 감량되도록 도움을 주는 필수 영양소"라고 말했다.

(서울=연합뉴스)