<원포인트 생활정보 Q. 알아봅시다 족저근막염의 증상과 예방법!>
- 족저근막염은 아침에 일어나 발을 디딜 때 심한 통증을 유발한다.
- 족저근막염을 예방하기 위해서는 하이힐이나 플랫슈즈 대신 쿠션감 있는 신발을 신어 발바닥에 전달되는 충격을 줄여주는 것이 좋다.
- 평소 발마사지를 해주는 것도 좋다. 족저근막염이 있는 발을 반대쪽 무릎에 올리고 손으로 발가락을 감싸 발등 방향으로 천천히 젖히는 동작을 하루에 한 번씩 해주면 증상 완화에 도움이 된다.
- 만약 이러한 방법으로도 치료되지 않는다면 전문의를 찾아 상담과 치료를 받도록 한다.
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