근육 손상돼 있어도 쉬지 않아…'운동 중독' 왜?

<앵커>

하루에도 서너 시간 좀 지나치다 싶을 정도로 운동하는 분들을 보게 되는데요. 그런데 이렇게 운동 중독에 빠지면 건강을 오히려 더 망칠 수가 있습니다.

한세현 기자의 보도입니다.



<기자>

서른 살 김 모 씨는 매일 4시간씩 운동합니다.

하루라도 운동을 거르면 잠도 제대로 못 잡니다.

[김 모 씨 : 운동을 못하게 될 거 같으면, 미리 시간을 내서 운동을 그만큼 더 해요. 생활습관이 운동하는 데 익숙해지다 보니, 운동을 안 하면 기분도 안 좋아요.]

김 씨의 몸 상태를 검사해 봤더니 어깨와 손목 근육이 손상돼 있습니다.

통증이 심한데도 쉬지 않고 운동하는 전형적인 '운동 중독'입니다.

[이창한/재활의학전문의 : 몸에 있는 염증이 통증을 유발하고, 이게 진행되면 흔히 말하는 '오십견'이라는
관절운동 장애가 생길 수 있어요.]

그렇다면 왜 운동중독에 빠지게 될까? 운동을 계속하면 '베타 엔돌핀'이란 호르몬이 뇌에서 분비됩니다.

운동에 따른 고통을 잊기 위해 쾌감을 느끼게 하는 호르몬이 나오는 것으로, 이 쾌감을 계속 느끼려고 몸이 망가지도록 운동에 빠져드는 겁니다.

단국대학교가 생활체육 참가자 1천 100여 명을 조사한 결과, 8.4%인 92명이 이런 운동중독 증상을 보였습니다.

[강신욱 교수/단국대 국제스포츠학과 : 계속 아픈데도 몸에서는 그런 강력한 진통제가 나오니까 몸이 아픈데도 불구하고 자각증상을 못 느끼는 실제로는 어딘가 크게 문제가 돼 있는데….]

운동중독은 이런 신체적 손상뿐 아니라 사회생활에도 나쁜 영향을 끼칠 수 있습니다.

따라서 건강하게 운동하려면 일주일에 최소 이틀은 반드시 휴식을 취해야 합니다.