[날씨] "든든한 옷차림"…내일 서울 영하 10도

오늘(9일) 같은 날은 내복이 필수입니다.

요즘은 내복도 일반 옷과 거의 비슷하게 나와서 옷매무새 걱정 없이 편안하게 입을 수가 있습니다.

특히 최근에는 우리 몸의 미세한 수분을 흡수했다가 옷 자체가 열을 좀 내주거나 혹은 빠져나가는 복사열을 다시 가두어 주는 소재 등 이른바, 발열내의가 시중에 많이 나와 있습니다.

입는 것만으로도 체감온도를 한 3, 4도 정도 높일 수 있어서 내일까지는 꼭 챙겨입으셔야겠습니다.

내일도 북쪽에서 오는 이 찬 공기가 우리나라에 가득하겠습니다.

그 이후로 주말에는 이 찬 공기의 흐름이 잠깐 끊어지겠습니다.

내일 아침도 서울을 비롯한 중부지방의 기온 영하10도 아래로 떨어지는 곳이 많겠습니다.

낮 기온은 오늘보다는 약간 오르겠습니다.

남부지방도 낮 기온 대부분 영상으로 오르겠고, 서해안이나 제주도의 눈도 낮부터는 그치겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 갑상선 기능을 향상시키는 요가동작>

- 바르게 앉아 양손은 골반 뒤 30cm 정도 떨어진 곳에 손끝이 몸쪽으로 오도록 하여 바닥을 짚어준다.

- 손바닥과 엄지발가락 끝까지 바닥을 밀어내며 골반을 들고 두 팔과 발끝으로 몸을 지지한다.

- 이때 손목은 어깨 아래에 오도록 하고 턱을 당겨 발끝을 보면서 오른발을 높이 차준다. 엉덩이가 아래로 쳐지거나 허리가 꺾이지 않도록 복부에 힘을 준다.

- 자세를 10초 유지한 뒤 다리를 내려놓고 발로 바닥을 천천히 누르면서 반대 다리를 같은 방법으로 들어 올린다.

- 10초 유지한 다음 다시 처음 자세로 돌아와 호흡을 정리해준다.

- 전신의 근력과 갑상선 기능을 향상시키는 데 도움을 준다.

네, 주말에는 낮 기온이 계속 영상입니다.

이 선물 같은 좋은 주말이 지나고 나면 다시 추워지는데, 그 때는 반짝이 아닌, 다음 주 내내 계속 추위가 이어지겠습니다. 

내일 우리나라 주변은 대체로 좋은 날씨이고, 하노이는 좀 흐리겠습니다.

베를린에는 바람이 많이 불겠고, 파리에 짙은 안개가 예상됩니다.

시카고에는 내일도 눈이 계속 올 텐데, 그나마 기온은 한결 오르겠습니다.

(조경아 기상캐스터)