'땀 내며 숙취 해소?' 음주 후 무리한 운동…근육 녹는다

[편집자주] SBS 8뉴스에 방송될 아이템 가운데 핵심적인 기사를 미리 보여드립니다. 다만 최종 편집 회의 과정에서 해당 아이템이 빠질 수도 있습니다.

송년회가 많은 연말연시의 주된 관심사는 '어떻게 해장할 것이냐?'입니다.

북엇국이나 콩나물국 같은 해장 음식을 먹기도 하고 그 효과에 대해 논란이 있는 숙취 음료수를 선택하는 사람도 있습니다.

그리고 건강을 생각해 격렬한 운동으로 땀을 내며 숙취를 없애는 사람도 있습니다.

하지만 음주 후 무리한 운동을 하다간 근육이 녹는 횡문근 융해증에 걸릴 수 있습니다.

술의 대사 산물인 아세트알데하이드 근육에 염증반응을 일으킵니다.

대부분 저절로 회복되지만 무리한 운동과 겹칠 경우엔 근육이 녹는 횡문근 융해증에 걸릴 수 있어 주의가 필요합니다.

근육이 녹으면 근육 속 미오글로빈이라는 성분이 혈액을 타고 돌아다니다가 소변을 만드는 콩팥으로 갑니다.

미오글로빈의 색깔이 콜라색이서 소변이 콜라 빛을 띠고 또 근육통을 느끼게 됩니다.

문제는 이럴 경우 5명 중 1명 정도는 콩팥조직까지 파괴돼 급성 신부전이 오고 즉시 투석치료를 받지 않으면 생명이 위독해질 수 있다는 겁니다.

특히 초기 증세 없이 신장이 상하는 예도 있어서 속수무책으로 병을 키우는 경우까지 있습니다.

미국에서는 한 해에 2만 5천 명 정도가 횡문근 융해증에 걸리는데 술과 무리한 운동이 원인인 경우가 무려 34%나 됩니다.

정신과 약이나 고지혈증 약을 드시는 분이 갑작스럽게 운동을 하면 횡문근 융해증의 위험성이 높습니다.

충분한 수분을 섭취하는 게 예방에 도움을 주지만 과음과 무리한 운동을 하지 않는 게 가장 좋습니다.