[날씨] 미세먼지 농도 높아…외출 자제하세요!

아침에 창을 열어보면 눈이 먼저 답답해지고, 밖에 나와보면 코와 목까지 답답해집니다.

사실, 100마이크로그램을 넘는 오늘(4일) 정도의 미세먼지 농도가 일반인들 모두에게 위험한 수준이라고 볼 수는 없습니다.

하지만 미세먼지 농도에 오래 노출이 되다 보면 눈이나 코는 물론, 기관지에서 발생할 수 있는 여러 질병들에 원인이 될 수는 있습니다.

특히 기관지가 예민하신 분들 또 어르신들은 불필요한 외출은 하지 않으시는 편이 좋겠습니다.

목요일인 내일도 기온도 높고 먼지도 많은데다가, 이 남서쪽에 있는 고기압이 계속해서 중국 쪽의 탁한 공기를 실어다 주겠습니다.

그리고 내일은 오늘보다 구름의 양도 더 늘어나면서 시각적으로도 더 답답한 느낌이 드실 수가 있습니다.

남부지방 보시면 부산이나 제주의 낮 기온이 15도까지 오르면서 포근하지만 역시 공기는 좀 탁하겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 배워봅시다 전신의 피로를 풀어주는 요가 동작!>

- 기어가는 자세에서 손목을 어깨 아래로 오도록 하고 무릎은 골반 너비만큼 벌려준다.

- 숨을 마시면서 오른손이 천장을 향하게 하고, 내쉬는 숨에 왼팔을 아래로 깊게 넣어 오른쪽 겨드랑이가 왼쪽 무릎 가까이 오도록 대각선으로 뻗어준다.

- 뒤통수는 바닥에 닿게 하고, 왼손바닥이 천장을 향하게 뻗어주고 뒷목과 어깨의 자극에 집중하며 깊게 호흡한다.

- 왼손을 가져와 바닥을 짚고 기어가는 자세로 돌아와 반대도 같은 방법으로 시행한다.

- 뭉친 목과 등의 혈액순환을 도와주어 전신의 피로를 푸는 데 효과적이다.

네, 다가오는 주말에도 마찬가지 공기 질이 좋지가 않아서, 야외활동보다는 실내에서 보내시는 게 어떨까 싶습니다.

다음 주 월요일쯤 비나 눈이 오고 나서야, 공기 질이 좀 나아지지 않을까 기대해 봅니다.

내일 상하이에도 구름이 많겠고, 싱가폴에는 계속 소나기 예보가 있습니다.

런던과 베를린에는 비 예보, 스톡홀름에는 비나 눈이 오겠습니다.

내일 LA도 아주 좋은 날씨가 되겠지만, 시카고나 토론토에도 비가 오겠습니다. 

(조경아 기상캐스터)