<원포인트 생활정보 Q. 감기 다음으로 흔한 병 '디스크' 허리디스크의 증상과 예방!>
- 물건을 든 채 허리만 돌려 다른 사람에게 전달한다거나 갑자기 뒤틀 때 허리가 가장 많이 망가지게 된다.
- 구부정하게 앉거나 비스듬히 기대어 앉는 것, 의자에 앉아 다리를 꼬는 자세도 허리디스크를 유발하는 원인이다.
- 허리디스크를 예방하기 위해서는 평소 자신의 키에 맞는 의자와 책상을 사용하는 것이 좋고, 지나치게 푹신한 침대나 소파는 피하도록 한다.
- 한쪽으로만 가방을 메거나 엎드려 자면 척추의 균형이 깨질 수 있으므로 주의하도록 한다.
- 만약 지속적인 허리 통증으로 일상생활이 어렵다면 전문의를 찾아 상담받도록 한다.
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