더위 날리러 갔다가…병 얻어온 캠핑?

자연을 즐기며 더위를 피할 수 있어 휴가지로 캠핑장을 찾는 분들이 늘고 있습니다.

하지만 텐트에서의 잠자리가 불편하다보니 허리와 어깨, 목 등에 통증이 발생할 수 있습니다.

특히 딱딱한 바닥에서 자면 허리와 바닥 사이에 공간이 생겨 척추의 S자 곡선이 유지되지 못하고 혈액 순환도 잘 되지 않아 요통이 생길 수 있습니다.

캠핑장을 오가며 오랜 시간 같은 자세로 운전할 경우 허리와 목의 통증이 나타날 수 있고 심하면 디스크 질환이 생기기도 합니다.

요통을 방지하기 위해서는 에어 매트리스나 요를 깔아 바닥을 푹신하게 해주고 단열과 습기 방지를 위해 비닐이나 방수 깔개를 까는 것도 도움이 됩니다.

베개로 사용하는 물건의 높이가 너무 높으면 경추가 과도하게 구부러지기 때문에 3~4센티미터 높이의 적당히 단단한 물건을 사용하는 것이 좋습니다.

엎드려 자면 척추가 등쪽으로 젖혀져 목과 허리에 압력이 가해지기 때문에 바른 자세로 자는 게 중요합니다.