[날씨] 흐린 날에도 자외선 조심 하세요!

비가 내려도 기분이 좋은 날, 흐린 하늘도 운치 있어 보이고 또 무엇보다 덥지 않아서 참 좋았죠.

하지만 오늘(12일)처럼 볕이 전혀 없을 것 같은 날도 맑은 날과 대비했을 때 한 80% 정도 자외선이 존재한다고 합니다.

실제로 오늘의 자외선 지수, 보통이거나 의외로 높음 단계를 보였고 그리고 맑은 하늘인데 구름이 낀 날도 햇빛이 난반사 되면서 오히려 자외선이 더 많이 영향을 줄 수 있다고 하니까 여름철에는 이 날씨와 상관없이 자외선에 늘 신경을 쓰셔야겠어요.

강원도나 충청북도, 경상북도 지역은 오늘 밤이나 혹은 내일 새벽까지도 빗방울이 오락가락할 텐데 목요일인 내일은 서쪽 고기압이 들어오면서 하늘이 차차 맑아지겠습니다.

하지만 기온은 다시 오르겠죠.

내일 서울이나 춘천, 대전의 낮 기온이 모두 28도 예상이 되고, 북동풍이 들어오는 강원 영동지방만 선선하겠습니다.

전주와 대구의 낮 기온도 역시 28도까지 오를 텐데 오후에 다시 비가 내릴 제주도가 22도선, 그 밖의 남해안 쪽도 다른 지역보다 기온이 조금 낮겠습니다.

<원포인트 생활정보 Q. 거북목 증후군을 예방하는 요가동작!>

- 허리를 펴고 앉아 어깨에 힘을 빼준다. 숨을 마시면서 오른쪽 손바닥을 왼쪽 귀에 갖다 대고, 숨을 내쉬면서 고개를 옆으로 젖혀 지그시 눌러준다.

- 이때 머리를 숙이지 않도록 하고 6초간 유지한다.

- 반대쪽도 같은 방법으로 시행한 후 양 손바닥을 가슴 위에 대고 아래로 당기면서 고개를 뒤로 젖혀 목을 늘려 6초간 유지한다.

- 숨을 마시면서 정면으로 돌아와 양손을 머리 뒤로 깍지 낀 후 숨을 내쉬면서 고개를 천천히 숙여준다.

- 이때 몸은 기울이지 않고 머리만 숙이도록 한다.

- 목을 스트레칭 해 거북목 증후군을 예방하는 데 도움을 준다.

이후로 이번 주말까지는 계속 조금 더울 텐데요.

비 예보는 없기 때문에 한낮 시간만 피하신다면 야외활동도 무난하겠습니다.

도쿄에는 내일도 비가 계속 내릴 거고, 베이징은 대체로 맑으면서 낮 기온 31도입니다.

베를린이나 파리, 아테네에 비 예보가 들어있고 내일 시카고나 멕시코시티에도 비가 온 뒤 개겠습니다.

(조경아 기상캐스터)