<원포인트 생활정보 Q. 목과 얼굴선을 다듬어 얼굴을 작아지게 하는 요가동작 배우기!>
- 먼저 무릎을 꿇고 앉아 양손으로 발뒤꿈치를 잡는다. 숨을 내쉬면서 머리부터 말아 몸을 구부리고 이마를 바닥에 대준다.
- 무릎걸음으로 이마를 무릎 가까이 닿도록 하고, 숨을 마시면서 엉덩이를 들어 올려 정수리가 바닥에 닿도록 한다.
- 팔꿈치를 펴고 뒤통수를 밀어내며 목의 뒷부분이 길어지도록 자세를 유지하고 10초간 호흡한다.
- 숨을 내쉬면서 힙을 내려 발뒤꿈치에 붙이고, 이마가 무릎에 닿는 아기 자세에서 잠시 호흡을 정리한다
- 혈액순환을 촉진해 머리를 맑게 해주고 목과 얼굴선을 다듬어 얼굴을 작아지게 하는데 도움을 준다.
'V라인 얼굴' 만드는 요가 동작, 따라 해 볼까요?
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