[건강] "여성, 남성보다 많이 움직여야 살 빠져"

같은 동작을 하더라도 근육의 양에 따라 소모되는 칼로리의 양도 다릅니다.

따라서 근육량이 적은 여성이 살을 빼려면 남성보다 많이 움직여야 한다는 연구결과입니다.

미국의 미주리 대학 연구팀이 과체중인 남녀 75명을 대상으로 운동량과 체중감량에 대해서 조사했습니다.

연구팀은 참가자들에게 16주 동안 에어로빅을 하도록 하고 이들의 체중과 혈압, 또 심박수를 측정해 비교 분석했는데요.

그 결과, 운동 후 회복하는 속도가 남성이 여성에 비해 빠르고 체중감량 효과도 더 큰 것으로 나타났습니다.

남녀 근육량에 따른 에너지 소모량이 다르기 때문인데요.

이에 연구팀은 상대적으로 근육이 많은 남성은 적은 움직임에도 많은 에너지를 사용한다면서 여성이 남성과 같은 운동효과를 보기 위해서는 남성보다 20%가량 더 많이 운동해야 한다고 전했습니다.

(SBS 생활경제)